7點(diǎn)—9點(diǎn)：激情時(shí)間；9點(diǎn)—11點(diǎn)：創(chuàng )造力時(shí)間；11點(diǎn)—14點(diǎn)：克服困難時(shí)間；14點(diǎn)—15點(diǎn)：娛樂(lè )時(shí)間；15點(diǎn)—18點(diǎn)：合作時(shí)間；18點(diǎn)—20點(diǎn)：自己的時(shí)間；20點(diǎn)—22點(diǎn)：放松的時(shí)間；22點(diǎn)以后：睡眠時(shí)間。

      了解了大腦的節奏，才能更加合理的利用和開(kāi)放它，提供個(gè)人的工作、學(xué)習和生活的效率。這就是所謂的“知己知彼，百戰不殆”吧。